Да се научим да разпускаме

Постой, без да мърдаш! Това като че ли е най-смелото решение в днешно време, когато никой няма време… Нека забавим темпото, поне веднъж на ден безцелно да зяпаме – в небето, в чашата с кафе. Просто да не правим нищо…
Наслади се на утрото! Животът ни е с ненормален ритъм – душ, кафе, чантата, ключовете, тръгвам. Стоп! Вслушайте се в звуците на утрото, вгледайте се в цвета на небето. Птичи песни, тишина, лилаво разсъмване… Навийте часовника един час по-рано, излезте на балкона и изживейте това чудо.
Чудото на природата. Събуйте се боси по току-що окосена ливада или в студено поточе. Тези нежни дразнения на природата действат добре на кръвното налягане, дишането и обмяната на веществата. Качете се в планината или се покатерете на старо дърво – ще почувствате собствените си сили, запасите си. Отвисоко ежедневието със своите неприятности винаги изглежда по-незначително.
С теб съм и ще ти помогна. Приятел ви звъни, но вие още дописвате важен имейл и не го слушате внимателно. Не става така! Отделете време за разговора, съсредоточено го изслушайте и бъдете на негово разположение. И за вас това ще е истинско освобождение.
Усмихни се! Напрежението, мобилните връзки, настъплението на индивидуализма ни отучиха да се усмихваме на непознати. Голяма грешка – усмивката спира образуването на стрес хормоните адреналин и кортизол. Освен това се чувствате щастливи, когато също ви отвърнат с усмивка. Добро настроение гратис!
Излей си душата на белия лист. Сутрин вземете празен лист и пишете – каквото ви хрумне. Стихове, спомени, мисли, ядове, глупости. Всичко. Без точки и запетаи. Без много да мислите. Този необичаен метод активира креативността, разбива блокадите и освежава мозъка. Можете да го правите и на компютъра, разбира се. И дори да го пуснете в блога си.
Мисли позитивно! Бихте искали да одете на фризьор, но днес няма да ви вземе. Не разсъждавайте така! Напротив, представете си, че само вас чака. Поканете случайността в живота си! Мислете, че можете всичко, че ще намерите лесно място за паркиране, че ще срещнете дори нова любов!
Забележителности у дома. Мислите си, че познавате града си? Направете се за един следобед на туристи. Отидете в квартал, където досега не сте били. Прочетете програмата на театрите и изложбените зали, влезте в музей, на който познавате само фасадата. Можете дори да си изберете нов път за връщане от работа. Не се ли чувствате почти като в Париж?
Малкият домашен музей. Философите не ценят материализма особено. По-добре да бъдеш, отколкото да имаш, това е указанието за щастие. Тази теория обаче забравя малките неща, които могат да ни очароват. Измачкан билет за прекрасен филм отпреди 20 години или от концерт, на който сте били с приятели, мидички от лятото, изсъхнала роза. Запазете си тези неща – ще ви дадат няколко минути радост и вдъхновение.
Пътуване във времето. Хубавите спомени са като балсам за душата. Звучи банално, но е вярно. Те ни спасяват от лошото настроение, придават значимост на настоящето. Носталгията засилва чувството на принадлежност един към друг. Защото в спомените ни голяма роля играят близките и приятелите. От това печелят социалните връзки и самооценката ни. Затова изваждайте по-често албумите и старите плочи от шкафа.
Едно хубаво разчистване на гардероба. Всички знаем старото правило – ако не сте го носили два сезона, вън! Сега обаче наистина ще разчистим. Няма да съжаляваме за червения пуловер, няма да плачем за кожената пола. Изхвърлянето освобождава! Е, ако намерим секси рокля с леко прокъсан подгъв – на шивачката и отново сме на линия!
Нова музика. Прибирате се вкъщи и си пускате високо любимата песен. Много помага. А ако ви е омръзнала вече? Сменете музиката. Невролозите са установили, че мозъкът ни обича непознатите импулси. Така че защо да не е Моцарт, Верди или дори Лейди Гага? Ако ви доставя удоволствие…
Медитация в града. Ако имате желание за малко да се потопите, да се гмурнете някъде… Застанете пред аквариума в близкия зоомагазин, влезте в някой антикварен магазин и се заровете във вехториите. Това за вас е екзотичен свят. Страшно медитативно е и помага.
Два часа насаме някъде. Седнете в някое непознато кафене, поръчате си нещо за пиене, но не четете вестник или списание, само си седете. Изчакайте да видите какво ще стане. Нищо? Прекрасно. И не го разказвайте на никого.
Следвай носа си. В биомагазините има какви ли не ароматни масла и продукти. Сандалово дърво (действа еуфоризиращо), лимонова трева (активира сложни мисловни процеси) и какво ли не още. Има безброй аромати, които дори не познавате. Пробвайте всичко – идеално е за разтоварване.