Ниските нива на витамин D в организма могат да доведат до увреждане на мозъка

Витамин D има важна роля в поддържането на здравето на костите, но ново изследване на учени от Кентъки показва, че дефицитът на този витамин може да доведе до увреждане на мозъка и на други органи.
Витамин D спомага усвояването на калций и така влияе върху здравината на костите и мускулната тъкан. Той участва в регулацията на деленето на клетките, обменните процеси и стимулацията на синтеза на някои хормони. Има важна роля в процеса на функциониране на много тъкани и органи, в това число и на главния мозък.
Витамин D се образува в организма на човека по естествен начин под въздействието на слънчевите лъчи или на някои продукти за хранене, напр. гъби, яйчен жълтък, мазни сортове риба, рибено масло, хайвер и черен дроб.
Учените препоръчват всеки ден да се прекарват поне по 10-15 минути на слънце, а също и да се употребяват богати на витамини продукти, за да се поддържа нивото на витамин D в организма.