Аква йога

Движението във вода, благодарение на свойствата на водната среда, притежава много преимущества. Подемната сила на водата, противодействащата сила на тежестта, разтоварват опорно-двигателния апарат, преди всичко ставите. Налягането на водата стимулира работата на сърдечносъдовата и дихателната системи на организма, допълнително оказвайки масажиращо влияние върху тялото с движещи се потоци. Натоварванията, изпълнявани във водна среда, може да варират по интензивност.
Практиката на йога притежава дълга история. В днешно време в страните от Западна Европа тя се ползва с огромна популярност, благодарение на редица особености: последователно увеличаване и разпределяне на физическото натоварване, постигане на състояние на психологичен комфорт, разнообразие на физически упражнения и положения. На основата на комплексното използване на физическите и дихателните упражнение, на методите за медитация и разхлабване е разработена единна концепция, която позволява да се постигне баланс между тялото и психичното състояние на човека.
Аква йога е методика, обединяваща полезните свойства на водата и упражненията от практиката на йога. Тя е препоръчителна за широко използване и се провежда в курсове за усилване на терапевтичния ефект. Програмата за упражнения може да бъде изработена самостоятелно. Усвоявайки отделните структурни елементи на аква йога, те могат да бъдат интегрирани, например, в комплекси за гимнастика във вода.
Движенията са плавни и преливат от една асана в друга. Вдишвате на повърхността и издишвате докато изпълнявате упражнението под водата.
Аква йогата е измислена в Канада и засега е достигнала само до Франция.
С други думи, все още не можете да я практикувате у нас с инструктор, но пък ако нямате страх от водата, може да се опитате да направите някое от упражненията.