Любителите на фитнеса лъжат себе си

Учени от университета Йорк в Торонто са изяснили доколко добре хората разбират термина „тренировка“ и каква представа имат за интензивността на физическите натоварвания, съобщава Medical Daily. По време на експеримент, в който взели участие 129 доброволци, повечето от които били жени на възраст от 18 до 64 години, участниците били помолени да прочетат инструкция за физически тренировки, за да разберат какво именно се разбира под интензивно, умерено и леко натоварване. след това им било предложено да потренират.
Оказало се, че 52% от наблюдаваните са смятали, че тренират с висока интензивност, а реално нивото на тяхната активност не превишавало дори лекото натоварване. Хората прекалено надценяват нивото на своята физическа активност, което води до хиподинамия и проблеми със здравето. Резултатите от тази работа са публикувани в списание PLoS One.
Както поясняват изследователите, от 57 милиона души, починали през 2008 година по света, 5,3 милиона (9%) са станали жертва на липса или ниска физическа активност. Според учените, тази печална статистика е резултат и на заблудата на хората какво именно е физическо натоварване и какво количество от него е необходимо за нормална жизнена дейност и поддържане на здравето.