Есенните вируси се развихриха

Есента е сезон, който често е съпроводен от простудни заболявания и настинки. Причината най-често са вируси, който се намират в носната кухина и носоглътката и се развихрят след отслабването на имунната система в този сезон. Много хора вече се оплакват от хрема, кихавици, болки в гърлото, натежаване на главата, кашлица. Най-честата причина са риновирусите и аденовирусите.

Не бързайте с лекарствата, ако вдигнете лека или средно висока температура -37-38. Не забравяйте, че тя е защитен механизъм на организма и лишавайки го от възможността за борба, вие способствате за зачестяването на болестите. Започнете да пиете хапчета, ако термометърът показва над 38 градуса, съветват вирусолозите.

Препоръчително в този сезон е да укрепите имунитета си. В аптечната мрежа е пълно с различни имуностимулатори и витамини. Не забравяйте обаче, че нуждата от тях е индивидуална. Ако страдате от чести инфекции, консултирайте се с лекар кой препарат е най-подходящият за вас. Не се „хвърляйте” на първия, който ви е препоръчал колега или приятел, съветват личните лекари. Добре е да направите и консултация с имунолог. Той ще предприеме съответните изследвания и ще изпише най-добър за вас препарат.

При започнала вече настинка можете да започнете да пиете „Ехинация”. Действа изключително благотворно, препоръчва ръководителката на дирекция „Надзор на заразните болести” д-р Моника Троянчева. Още при първите признаци може да направите и ударна стимулация на защитните сили на организма с витамин С и Е, като прилагате следната схема: 3 ампули витамин С за възрастни и две перлички витамин Е през три часа. За един ден ще сте кукуряк. На следващия може да продължите с витамин С на таблетки. Ако настинката обаче се задълбочи – започнете да кашляте дълбоко, вдигнете температура над 38,5, задължително отидете при лекар.

Не забравяйте, че инфекцията може да се „смъкне” надолу по дихателните пътища и да се превърне в бронхит или пневмония. Болният трябва да остане два-три дни вкъщи, за да не заразява колегите си. Нужно е стаята, в която прекарва голяма част от времето си, да се проветрява често.

Тъй като витаминният дефицит е характерен за много хора през есента, затова е добре на закуска да изпивате чаша свеж портокалов сок, смесен с лимон и моркови. На обяд или вечеря яжте обилни количества червено цвекло, зеле и ряпа.

ГИМНАСТИКА ВСЕКИ ДЕН
Всекидневните физически упражнения – гимнастика, плуване, каране на колело или поне час разходка закаляват организма. Ако сте над 60 години, изберете по-леко натоварване.
Правете контрастни водни процедури на краката. Вземете два легена – с топла и студена вода, задръжте няколко секунди в топлата, а след това в студената.

/Марица/