7 навика ще променят живота ви към по-добро

Никой не иска да осъзнае в края на живота, че нещата не са се развили по начина, по който са искали. Ако все още се въртите като катерица в колело и не смеете да правите това, което ви харесва и ви харесва, психолозите дават съвети как да промените всичко.

Кой би искал да погледне назад към живота си и да осъзнае, че той не е бил изживян наистина? Че вашите нужди не са били удовлетворени, че сте правили само това, което е необходимо, а не това, което сте искали?

За да не изпитвате съжаление в напреднала възраст, е важно да живеете живота си искрено, в силна връзка със себе си и емоциите си – да правите точно това, което наистина искате, а не да угаждате на другите, да се грижите за себе си. Само тогава ще се почувствате истински щастливи.
„Важно е винаги да бъдеш себе си във всяка ситуация, както около други хора, така и когато си сам“, казва клиничният психолог Кортни Уорън. „Да живееш истински живот означава да си адекватно наясно със силните и слабите си страни, да разбираш себе си добре.“

Има много проучвания, които потвърждават, че желанието да се живее „собствен“ живот, фокусирайки се върху собствените ценности, а не върху тези, наложени от другите или обществото, подобрява психичното здраве, повишава самочувствието, удовлетворението от живота и намалява нивата на тревожност и депресия. Най-просто казано, хората, които се стремят да живеят, като гледат себе си, а не другите, разбират себе си добре и са по-щастливи.

Тези данни се основават на резултатите от проучване, проведено през 2022 г. Това се отнася до развитието на собствената автентичност. Какви принципи трябва да следвате, за да направите живота си наистина ваш?

Ето списък с навици, които трябва да се развият:

1. Не се колебайте да поискате това, от което се нуждаете.
2. Уважавайте личните и професионалните си граници.
3. Инвестирайте във взаимоотношения, които имат значение.
4. Постоянно се питайте: „Съгласен ли съм със себе си?“
5. Отделете се от това, което не ви носи никаква полза.
6. Вземайте решения, ръководени от вашите ценности.
7. Определете целта си и живейте според нея.

plovdivhealth