Уикендите в леглото могат да намалят риска от сърдечни заболявания

Източник: freepik

Как изглежда вашият идеален уикенд? Нека бъдем честни, не винаги имате сили да прекарвате свободните си дни в спорт, пътуване, излизане и срещи с приятели. Понякога се уморявате толкова за една седмица, че искате само едно – да изключите всички будилници и да спите до обяд.

Сега обаче имате научно обоснована причина да го направите. Учените са установили, че хората, които успяват да компенсират съня през уикендите, имат 19% по-нисък риск от сърдечни заболявания.

Резултатите от проучването по тази тема бяха представени на конгреса на Европейското дружество по кардиология (ESC) в Лондон.

Изследователите са използвали данни от повече от 90 000 британци, за да проучат връзката между допълнителния сън през уикендите и сърдечните заболявания.

Учените записват информация за съня с помощта на акселерометри в продължение на 14 години. Авторите на работата сравняват получените данни със записи за здравето на хората. Около 19 816 участници (22%) са определени като лишени от сън, което означава, че спят по-малко от седем часа на нощ. Други участници в проучването също понякога са имали дефицит на сън, но средно нощната им почивка е достигнала нормални стойности.

За да диагностицират сърдечни заболявания, включително коронарна болест на сърцето (ИБС), сърдечна недостатъчност, предсърдно мъждене и инсулт, изследователите използват данни от болнични досиета и информация от регистъра на причините за смъртта.

Оказа се, че тези, които са свикнали да спят поне 75 минути повече от обикновено през уикендите, имат 19% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания.

„Много от нас не получават достатъчно сън поради работа или семейни ангажименти. И докато почивката в леглото през уикенда не е заместител на редовния добър нощен сън, това мащабно проучване показва, че може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания“, казва професор Джеймс Лейпър, заместник-медицински директор на Британската сърдечна фондация.

plovdivhealth