Как тренировката може да стане по-ефективна?

Как тренировката може да стане по-ефективна?

Физическите упражнения са важна част от здравословния начин на живот. Те помагат за намаляване риска от хипертония, диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Много често обаче се повтаря един и същи сценарий сред много хора – започват с ентусиазъм, а няколко седмици по-късно се губи интерес. Най-важно е да изпитваме удоволствие от самата тренировка. Много професионалисти … Има още →