които искат да подобрят своята физическа форма

10 полезни съвета за хора, които искат да подобрят своята физическа форма

1. Започвайте физическите упражнения в бавно темпо и постепенно увеличавайте интензивността. 2. При избор на Вашия начин за физическа активност се ориентирайте към своите предпочитания (подвижни игри, ходене, каране на велосипед и др), а за избор на време – към особеностите на Вашия дневен ред и биоритъм. 3. Занимавайте се с физически упражнения редовно, т.е … Има още →